結論：動画は本数ではなく、見る前に終わる時間を決めればOK。
「1本だけ」と決めても、短い動画なら次がすぐ始まります。本数で止めるより、時計で終わりを決めるほうが分かりやすいです。
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再生する前に、終了時刻を見る
22時に見始めるなら、22時30分まで。最初にアラームやタイマーを設定します。見終わってから決めるのではなく、再生前に終わりを作ります。
途中でも止めていい
区切りのいいところまで見ようとすると、終わりは作品側に決められます。時間になったら途中で止め、続きは次回に回します。
見たい作品を選んでから開く
アプリを開いてから探すと、おすすめを眺める時間が増えます。先に何を見るか決め、検索して再生するだけにします。
何本見るかではなく、何時に終わるか。動画のあとに時間を残すルールです。
