結論：休日を無駄にしたくないなら、外へ出る予定を1つだけ入れればOK。
予定を詰めすぎると疲れます。でも、何も決めないとスマホを見たまま一日が終わることもあります。間を取って、外へ出る理由を1つだけ作ります。
目次
時間まで決める
「散歩する」ではなく「11時に近所を歩く」。「本を読む」ではなく「14時に図書館へ行く」。始める時間があると、休日の最初の動きが決まります。
終わったあとは自由にする
1つ終えたら、残りは休んでも出かけてもOK。予定を達成する日ではなく、スマホ以外の時間を一度作る日と考えます。
お金を使う予定でなくていい
散歩、図書館、公園、軽い運動なら、買い物や外食を予定にしなくても外へ出られます。休日の満足を、消費だけに頼らないようにします。
予定ゼロでも、予定だらけでもない。外へ出る1つだけで、休日に区切りができます。
