スマホの代わりになる趣味は、まず3つ。外なら散歩。家なら紙に3行。耳で楽しむならオーディオブック。
「スマホをやめたら、何すればいいの？」。大きな趣味を探さなくていい。今日の気分で1つ選べば、それでOK。
① 外に出たい → 10分だけ散歩
靴を履いて、近所をひと回り。歩数の目標も、専用ウェアも、映える目的地もいらない。最初は10分で帰ってこよう。
散歩中に何を撮るか、どこに投稿するかまで考えなくていい。今日は歩くだけ。
② 家にいたい → 紙に3行書く
外に出る気分じゃないなら、手元の紙とペンを出す。「今日したこと」「気になったこと」「明日すること」を1行ずつ。
うまい文章にする必要はない。誰にも見せなくていい。3行で閉じれば、短い日記になる。
③ 本は気になる → 耳で聴く
活字を追う気分になれない日は、オーディオブック。僕も聴き放題プランを使っていて、普段は1.7倍で聴いている。
スマホは使うけど、画面を見続けずに本を楽しめる。僕の感覚では、紙の本とデジタルの中間。まずは自分が聞き取れる速さで、気になる1冊を選べばOK。
結論。今日は1つでOK。
外へ出るなら散歩。家なら紙に3行。本が気になるなら耳で聴く。
全部始めなくていい。趣味の道具を買い集めるのも、あとでいい。今できそうなものを1つ選んで、スマホを眺める時間を少し置き換えよう。
