これだけやればOK– category –

PR：この記事には楽天アフィリエイトの広告リンクが含まれます。 結論：掃除を楽にしたいなら、道具を増やすより床に物を置かない。 掃除が面倒なのは、汚れを取る前に物をどかす作業があるからです。床が見えていれば、掃除機もフローリングワイパーもす...

結論：何もできないと思ったら、何かを増やす前に、まず1つ減らせばOK。僕はもともと高校の教員でした。仕事を辞めたあと、この選択でよかったのか分からなくなり、自分には何もできないと思っていた時期があります。① 身の回りも、スマホの中も散らかって...

結論：筋トレは、押す・引く・脚の3種だけでOK。 種目を増やしすぎると、何が伸びたのか分かりにくくなります。全身を鍛えたいなら、上半身を押す・上半身を引く・脚を鍛える。この3つに絞れば十分です。 フリーウェイトなら、この3種 ベンチプレス：胸・...

結論：1日スマホ禁止は、やらなくてOK。いきなり丸1日スマホを封印すると、仕事も連絡も不便です。続かない大きなルールより、毎日できる小さなルールを1つ決めます。① まず、10分だけ離す食事中、入浴中、寝る前。どこか1つだけ、スマホを手の届かない場...