これだけやればOK– category –

ドラッグストアでは、洗剤やティッシュの新商品、限定の香り、大容量パックが目に入ります。日用品だから無駄にならないと思いがちですが、予定外に買えば収納と在庫確認の仕事が増えます。 店に入る前に必要な物を書く 買い物リストには、商品名ではなく...

ミニマリストになるために、思い出の品まで無理に捨てる必要はない。大切なのはゼロにすることではなく、見返せる量で持つことだ。 最後に取り組む写真、手紙、記念品は判断に時間がかかる。服や日用品を先に見直し、手放す基準ができてから向き合う。片づ...

服を手放すか迷ったら、「過去90日で着たか、次の90日で着るか」を考える。The Minimalistsが紹介する90/90ルールを、クローゼット向けに使う方法だ。 過去と未来を両方見る着ていない事実だけでは、季節物まで不要になる。次の90日に気温や予定を含めて具...

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印刷が年に数回なら、家庭用プリンターは持たない方が管理が少ない。本体だけでなく、インク、用紙、接続設定、目詰まりへの対応まで所有コストになる。 コンビニ印刷が向く人 印刷は申請書やチケットなど年数回A4の白黒やカラーが中心近くにコンビニがあ...

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PR：この記事には楽天アフィリエイトの広告リンクが含まれます。 スマホを永久に捨てる必要はない。カル・ニューポートが提案するのは、必須ではないデジタル習慣から一定期間離れ、その後に必要なものだけ戻す方法だ。 30日間、全部禁止ではない 仕事の連...

デジタルデトックスは、誰にでも劇的に効く万能薬ではない。研究では良い変化が報告される一方、介入方法や測る項目によって結果はばらつく。 良い結果が出た研究 2025年のPNAS Nexus掲載研究では、スマートフォンのモバイルインターネットを2週間遮断する...

通知は、画面を開かなくても注意を奪うことがある。音や振動が入るたび、目の前の作業とは別の情報を頭が処理するからだ。 研究で分かった小さなコスト 2022年のPLOS ONE掲載研究では、スマートフォンの通知音と同時に行う課題で、反応が遅くなる結果が示...

PR：この記事には楽天アフィリエイトの広告リンクが含まれます。 ご飯を毎日炊かない一人暮らしなら、炊飯器は最初から買わなくてもいい。パックご飯で生活し、不便が出てから検討する方が失敗が少ない。 パックご飯が向く人 ご飯を食べるのが週に数回食事...