スマホを閉じても手持ち無沙汰なら、紙に今日のことを3行だけ。新しいノートは買わなくてOK。
立派な日記を始める必要はない。手元の紙とペンで、画面を使わない時間を少し作る。
① 書くことは、この3つ
今日したこと。気になったこと。明日すること。それぞれ1行でいい。
例えば、「近所を歩いた」「読みたい本を見つけた」「明日は図書館の開館時間を見る」。人に見せる文章にしなくていい。
② 道具を選ぶ時間は、いったん省く
ノートのサイズ、ペンの種類、日記アプリ。ここで比較を始めると、またスマホを開くことになる。
今日は余っている紙に書く。残しておきたいと思ったら、手持ちのノートにまとめればOK。
③ 3行書いたら、終わり
ページを埋める必要も、毎日続ける約束もない。何も浮かばない日は、今日食べたものを1つ書くだけでもいい。
書き終わったあとに写真を撮って投稿するところまで、セットにしなくていい。これは自分のための時間。
紙を出す。3行書く。閉じる。今日はこれでOK。
外に出たい気分なら、こちらも。
