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結論：筋トレは、押す・引く・脚の3種だけでOK。 種目を増やしすぎると、何が伸びたのか分かりにくくなります。全身を鍛えたいなら、上半身を押す・上半身を引く・脚を鍛える。この3つに絞れば十分です。 フリーウェイトなら、この3種 ベンチプレス：胸・...

結論：1日スマホ禁止は、やらなくてOK。いきなり丸1日スマホを封印すると、仕事も連絡も不便です。続かない大きなルールより、毎日できる小さなルールを1つ決めます。① まず、10分だけ離す食事中、入浴中、寝る前。どこか1つだけ、スマホを手の届かない場...

PR：この記事には楽天アフィリエイトの広告リンクが含まれます。 中古スマホを買いたい。でも個人間のやり取りは減らしたい。なら、まずイオシスで探せばOK。新品にこだわらず、必要な性能のものを選ぶ。そのうえで、保証と購入後の相談先にもお金を払う。...

結論：音楽サブスクは、YouTube Premium一択。 僕はYouTubeも音楽も使うので、音楽だけのサブスクを別で契約せず、YouTube Premiumだけ残します。YouTube Music Premiumが追加料金なしで含まれ、YouTubeの広告も消えるからです。 ① 音楽はYouTube Musicで...

結論：動画配信は、DMM TVでOK。 僕が動画配信で残しているのはDMM TVです。理由はシンプル。月額を抑えながら、見放題の作品をしっかり楽しめるから。 ① 動画サブスクは、1つでいい 見る時間は限られています。NetflixもAmazon Prime Videoも同時に抱えず...

結論：プロテインシェイカーは、ダイソーでOK。高いシェイカーはいりません。プロテインと水を入れて振れれば、それで十分。僕はダイソーのものを使っています。① やることは、混ぜるだけシェイカーに必要なのは、プロテインが混ざること。特別な機能やブ...

結論：格安SIMは、楽天モバイルかUQ mobileでOK。 まず、自宅のWi-Fiを残すかどうかで考えます。固定回線までまとめたいなら楽天モバイルが候補。Wi-Fiを残すなら、UQ mobileも含めて、外出先で必要な通信量と料金で選べばOKです。 ① 固定回線まで減らすな...

結論：固定回線まで減らすなら、楽天モバイルでOK。 スマホ代だけではなく、家のネット回線まで1つにできます。僕も以前は楽天モバイルを使い、テザリングでパソコンや動画視聴までまとめていました。 ① テザリングが、追加料金なし スマホをWi-Fi代わりに...

結論：通信の安定を優先するなら、UQ mobileでOK。 楽天モバイルは、僕が使っていた範囲では家でも屋外でも全く問題ありませんでした。ただ、一部の室内ではたまに電波が通らず、つながらないことがありました。その小さなストレスをなくしたくて、UQ mobi...

結論：僕が入っているサブスクは、この4つだけです。 DMM TV、YouTube Premium、audiobook.jp、DAZN。役割がかぶらないものだけ残しています。 ① 動画配信は、DMM TV 見放題の動画を見るためのサブスク。動画配信は何個も契約せず、まずDMM TVだけでOKです...