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普段は長め。ジム用は普通丈。色は全部黒。僕の靴下選びは、これで終わりです。① 普段用は、ダイソーの長め。靴下はダイソーで買っています。普段用は長めの黒。何種類もブランドを比較するより、自分が使いやすいものを決めてしまう。「今日どの色にしよ...

PR出品の手間を減らしたいなら、宅配買取。Amazonギフトカードで受け取っていい人には、リコマースを紹介します。① リコマースを選んだ理由は、楽だから。僕は、メルカリで売るのが面倒でリコマースを使いました。正直、めちゃくちゃ高く売れたとは思って...

結論：移動中にスマホを見る代わりに、audiobook.jpで本を聴けばOK。 僕はaudiobook.jpの聴き放題プランを使っています。これはマジでいいです。本を読む時間をわざわざ作らなくても、運転中や電車での移動中に本を進められます。 ① 移動時間が、そのまま...

「あと1本」が続くなら、まず自動再生をオフ。次の動画が勝手に始まる設定を止めよう。YouTubeを全部やめる必要はない。見たかった1本が終わったところに、区切りを作る。① 動画を開いて、スイッチを切るスマホでは、動画の再生画面にある「自動再生」のス...

スマホを閉じたあと、やることがない。なら、近所を10分歩いて帰ってくる。最初はそれでOK。新しい道具も、趣味探しの比較もいらない。歩きやすい靴があれば、今日はそれを使おう。10分は始めやすさの目安。短くしてもいい。① コースは、知っている道でい...

画面の色を減らしたいなら、iPhoneの「グレイスケール」を試す。アプリを消さずに、表示を白黒にできる。これは、いつもの見え方を変える小さな実験。スマホの使用時間が必ず減る、という設定ではない。まずは家で過ごす時間に試せばOK。① 設定は、この順...

PR：この記事には楽天アフィリエイトの広告リンクが含まれます。ジムで引く種目とプレス種目をやるなら、まずパワーグリップとリストラップ。この2つでOK。ベルトは、ジムに借りられるものがあればそれを使う。最初から道具を増やしすぎなくていい。① パワ...

結論：サブスクのルールは、この3つだけ。 ① 同じ目的のサブスクは、1つだけ 動画配信を何個も契約しても、見る時間は増えません。動画は1つ、音楽も1つ。まず役割がかぶっているものを減らします。 ② 使わない月は、止める 「いつか使うかも」で払い続け...

結論。ホーム画面の1ページ目は、用事があるアプリだけにする。 スマホを開くたびに、SNSが目に入る。つい押してしまうなら、まず置き場所を変えよう。アプリを消す決心まではいらない。 ① 残すのは、目的があるアプリ 連絡、地図、決済、カメラ。自分が毎...

結論。急ぎではないアプリの通知を、1つオフにする。 全部切らなくていい。まずは、開くつもりがなかったのについ見てしまうアプリから。 ① よく届く通知を1つ選ぶ SNSのおすすめ、ニュースの速報、セールのお知らせ。今すぐ知らなくても困らないものを選...