デジタルデトックス– category –
スマホや情報との距離を、少しずつ整える方法。体験記と実践ガイドを掲載します。
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ニュースを追いすぎない。読む時間と確認先を決める
ニュースを全部追う必要はありません。自分の判断に必要な情報を、決めた時間に確認する。同じ出来事の見出しを何度も開いてしまうなら、情報源を増やす前に読み方を変えてみます。「知っておく」と「追い続ける」を分ける一度概要が分かっても、関連動画... -
ブラウザの拡張機能を減らす。使っていない機能は一度オフに
ブラウザが便利になるたびに、拡張機能を追加していませんか。最後に使った場面を思い出せない機能は、一度無効にして必要性を確かめると整理しやすくなります。ページのタブではなく、ブラウザに追加した機能そのものの見直しです。まず名前と役割を確認... -
クラウドにあるから消していい、は危険。同期とバックアップを分ける
PR：この記事には楽天アフィリエイトの広告リンクが含まれます。スマホやパソコンの整理で、最初に確認したいのがその保存先が「同期」なのか「別の控え」なのかです。クラウドに見えていても、端末での削除が他の場所に反映される仕組みなら、安心して消... -
スマホのアプリ権限を見直す。位置情報・カメラ・マイクから
使っていないアプリを消すだけでなく、残したアプリに何を許可しているかも見直します。最初は位置情報・カメラ・マイクの3つで十分です。 権限を全部拒否すると必要な機能まで動かなくなります。目的はゼロにすることではなく、使う時だけ許可する状態へ... -
ブラウザのタブを毎日閉じる。読みかけはブックマークへ
ブラウザのタブは、今日使うものだけ残します。「あとで読む」はタブの役割ではなく、ブックマークやリーディングリストの役割です。 タブを開いたままにすると、必要なページを探す時間が増えます。閉じるのが不安なのは、二度と見つからないと思うからで... -
ダウンロードフォルダを週1回空にする。残す物は移動する
ダウンロードフォルダは保管場所ではなく、受け取り口として使います。週1回だけ確認し、残す物は移動、不要な物は削除します。 画像、PDF、インストーラー、同じ名前のファイルが混ざると、必要な物を探すたびに時間がかかります。細かい分類より、「ここ... -
SNSを1週間休む。アカウントを消さずに試すデジタルデトックス
結論からいうと、SNSを減らしたいときは、いきなりアカウントを削除しなくていい。まず1週間だけ、使わない期間を決める。 「もう一生見ない」と決めると重い。必要な連絡まで失う不安もある。7日間の実験なら、合わなければ戻せるし、何となく開いていた... -
スマホ時間は、減らす前に1週間だけ測る
スマホを減らしたいなら、最初の1週間は無理に制限しなくていい。まず、何に何分使っているかを見る。 「スマホを見すぎた」という感覚だけでは、対策が大きくなりやすい。SNSを全部消したり、1日スマホ禁止にしたりする前に、使っている時間と時間帯を確... -
YouTubeのおすすめを減らす。再生履歴を一度オフにする
YouTubeを見すぎる原因がホーム画面のおすすめなら、意志より先に再生履歴を見直す。 自動再生を切っても、ホームを開けば興味のありそうな動画が並ぶ。1本だけ見るつもりが、選んでいるうちに時間が過ぎる。そんなときは、おすすめの材料になっている履歴... -
『デジタル・ミニマリスト』の30日リセットを無理なく試す
PR：この記事には楽天アフィリエイトの広告リンクが含まれます。 スマホを永久に捨てる必要はない。カル・ニューポートが提案するのは、必須ではないデジタル習慣から一定期間離れ、その後に必要なものだけ戻す方法だ。 30日間、全部禁止ではない 仕事の連...
